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記憶術

脳科学を利用した暗記法

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語学でも資格試験でも避けて通れないのは暗記です。

 

こればかりは逃げられないです。

心を決めて頑張りましょう。

 

ただ、やみくもにやるよりも、脳科学をベースに暗記をすれば、最速・最短の道を歩めます。

 

まず、記憶のメカニズムから説明します。

 

記憶のメカニズム

記憶は、一般的に大きく「短期記憶」と「長期記憶」に分かれます。

短期記憶は数時間から数日で消えていってしまう一時的な記憶です。

 

 

「長期記憶」は「側頭連合野(そくとうれんごうや)」に、

「短期記憶」は「海馬(かいば)」などに蓄えられる、ことが知られています。

 

そして、「短期記憶」に記憶された情報のうち、脳が覚えておくに値すると判断した情報のみが、「長期記憶」に移動されます。長期記憶に移動しなかった情報は、そのままにしておくと、自然に消滅してしまいます。

 

どうやったら情報は長期記憶に移動するの?

では、どうやったら脳は「短期記憶」の情報を「長期記憶」に移動するべき情報と判断するのでしょうか?

 

それは、脳がどのように情報の重要性を判断しているかという問題です。

脳は、「繰り返し情報が入ってくると、それは生命維持に関わる大切な情報」と判断します。反対に、「繰り返し入ってこない情報は、大切な情報ではない」と判断します。

脳は大切な情報と判断すると、その情報を「短期記憶」から「長期記憶」に移します。

 

 

つまり、脳に繰り返し情報をインプットして、その情報が重要な情報である認識をさせることが、長期記憶に移すために必要な行為ということです。学習には「復習」がとても重要なんです。

 

何かを暗記する際は、「覚えるまで何度も何度も繰り返す」という行為が重要です。特に寝る前に覚えると効果的であることが知られています。寝ている間に脳は情報を整理して、情報を短期記憶から長期記憶に移すからです。

 

 

私は何かを覚えるときは寝る前に、自分の脳を信じて、あふれるくらい覚え込みます。すると、朝起きると、その情報を脳が整理してくれてすっきりするのを感じます。記憶以外でも、情報をいろいろ寝る前に脳につめこんでいくと、寝ている間に整理してくれて、すっきりつながって考えらえるようになるという経験もよくします。

 

自分の睡眠中の脳を有効活用するのは、忙しいサラリーマンにとって、欠かせない勉強法ですよ。

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管理人:Percy(パーシー)

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・最近勉教していること:TOEIC900点、英会話、脳科学、AI、機械学習、ディープラーニングなど気のおもむくままに。

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