学び

気分がのらない時の勉強法

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勉強しないといけないんだけど、気分がのらない、、、

明日がんばればいいか

 

 

こう考えてしまう時ありますよね。

 

そんな気分がのらない時の勉強法についてお話します。

 

 

気分がのらない時の勉強法は

すばり、1分でも良いからやってみる、ということです。

あまりハードルをあげすぎずに、
今日は、「今まで覚えていた単語を眺めてみよう」

そして、ちょっとだけ単語帳を開きます。

 

なぜ、この方法が良いかを脳科学的というと、

脳にモチベーションを与えたい時は、刺激を与える必要があるからです。

 

ちょっと刺激を与えると、もう少しやってみようかな、

という心が生じます。

 

勉強以外でもよく経験しますよね。

 

ちょっとのつもりでテレビをつけてみたら、最後まで見てしまった。

 

ちょっとのつもりで漫画を読んでみたら、最後まで読んでしまった。

 

 

これを勉強にも使うということです。

 

昨日覚えた単語を見返してみよう。

 

すると、これちょっと忘れてしまっているから、この単語を覚えておこう、

 

とか、あと10個だけ覚えようかな、

 

など、脳のモチベーションがあがり、何か行動したい衝動が出て来ることが多いです。

 

 

重要なのは、あまりハードルをあげすぎずに、ほんのちょっとだけ脳に刺激を与えてあげるということです。

 

勉強は1日1日の積み重ねですので、

0か1は大きな違いです。

1をやると10か20くらいまでできることが多いです。

今日は、100ができなからあきらめよう、0にしてしまおう

 

という日をいかに少なくするか、はとても重要です。

 

 

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