学び

勉強に集中する環境を作る フォーカスの重要性

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勉強する上で、大切な心構えである「フォーカス」について紹介します。

フォーカスとは集中という意味です。

集中するとは、「一箇所に集めること」という意味です。

 

虫眼鏡で太陽光を集めて、紙を燃やすことができますよね。

小学校のときに理科の授業でやったりしますよね。

 

フォーカスはあの感覚です。

 

 

勉強でどうやってフォーカスするか

勉強する際には、フォーカスしている状態をいかに作り出すかが、効率を大きく左右します。

勉強している際に、何か他のことが気にかかっている状態では、頭の中に入っていきません。

スポーツの世界でよくいわれるゾーン体験の段階に、いかに入るかが重要です。

ちなみにゾーン体験とは、「極度の集中状態にあり、他の感情や思考を忘れてしまうほど、競技に没頭している状態」のことを言います。

多くのスポーツ選手が、このゾーン体験と最高の結果を結びつけています。

勉強にフォーカスして、このゾーン体験に入る習慣ができると、短時間で大きな成果をあげることができます。

では、どうやって勉強にフォーカスするかについて説明します。

1.日常のルーティンに勉強を組み込む

日常のルーティンの中に勉強を取り組みましょう。

例えば、朝起きてから直後の30分は勉強する。
会社から帰ってきてすぐの30分は勉強をする。
電車の移動時間は、リスニングをする。

などです。

この時間は、勉強をする時間と脳に記憶させると、
自然と集中して勉強できるようになります。
大事なのは、やったりやらなかったり、しないことです。
決めたら、そのルールでやって習慣化させます。
おおよそ3週間行動すれば、習慣化すると言われていますので、
3週間を目標に続けてください。
最初は大変ですが、習慣化すれば易しくなっていきます。

2番目以降は、次回の記事で説明します。

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