学び

先延ばしをしないための3つの方法で成果を倍増する

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先延ばしに関して面白い研究結果があります。

「めったに先延ばしをしない人のほうが、高い生産性、幸福度、気力を申告する」(ザ・クルーズ・グループによる2015年の研究より)

出展はこちらの本

こちらの本の中に先延ばしをしないための方法が提案されています。それを踏まえて、わたしの実体験からも効果があった3つの方法をご紹介します。先延ばしをしない習慣を身につけることで、仕事の成果向上、プライベートの充実は間違いなく期待できますよ!

 

完璧主義になりすぎない!

先延ばし体質にならないために、完璧主義になりすぎないことが重要です。

完璧主義になると、最初の一歩がとてもおっくうになってしまいます。

たとえば、日記をつけようとした場合も、今日一日のことをことこまかに記録しようと意気込みすぎると、3日坊主になる可能性が高いです。

一行でも覚えていることを書こう、という方が続けられます。

そして、一行でもと思って書くと、二行、三行と書けていくものです。

最初のとっかかりにエネルギーがかかるので、そこを越えてしまうと、すらすらできることが多いんですね。

 

思いついたときにすぐやる!

次は思いついたときにすぐやるということ。

何か、これやった方が良いなと思うことがあったら、すぐに行動するのが良いです。

もちろん、仕事中や何か手が離せないことが多い場合もあるでしょう。

そんな場合は何かにメモをしておくのが良いです。思いついたことは後で思い返せないことが多いです。

そしてできるタイミングであれば、すぐにやってみること。

TOEIC受けようか、どうしようかと迷っているなら、悩みすぎずに申し込んでしまう!

勉強しようかどうか迷っているなら、5分でも10分でもやってしまう!

迷っている時間というのは、あっという間に5分、10分たってしまいますし、結構エネルギーも使うんですね。

すぐやってしまう思考をもっている人は、とっても時間の使い方が上手です。

 

先延ばしにした方が大変になると肝に銘じる!

先延ばしにした方が大変になることは多いです。

例えば、会議の議事録。

会議が終わった直後であれば、内容も覚えているので、10分で仕上げられるものでも、1日後になってしまうと、内容を忘れているので、思い出しながら書いて、30分以上かかってしまうことがあります。

こんな経験を何度も繰り返していると、会議直後にやった方がよいということが身にしみます。

このように先延ばしにした方が、今やるよりも大変なことというのは結構あるものです。

そのことを肝に銘じて、今、頑張って時間を作って片付けてしまうという習慣をつけると、タイムマネジメントが上手な人になれます。

 

まとめ

今回は、先延ばしをしないための方法についてご紹介しました。

先延ばししない体質をつけることで、仕事もプライベートもとっても充実することは間違いありません。

何か行動に移せそうなものがあれば、実践してみてください。

こちらの本には更に詳しい内容が書かれているので、興味ある方は読んでみてください。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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